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Gym A LEZE

Téléphone : 04.67.90.75.55

Contact : Christine DURAND
Téléphone du contact : 06.47.36.42.89
Siège social : 3 Route de L’Egalité

Description de l'activité de l'association :

L’association Gym à Lèze propose des cours de gymnastique traditionnelle les mardis et jeudis de 18h30 à 19h30 dans la salle polyvalente.

Les cours proposés par Agata GUERRIERI, titulaire d’un master de réhabilitation en activités physiques adaptées, respectent au maximum les douleurs et les capacités de chacun. Le but étant de venir aux séances avec le sourire et de repartir également avec mais accompagné de quelques gouttes de sueur. Les séances sont faites pour solliciter l’ensemble du corps sans le traumatiser (pas de choc important des genoux, etc...)

Echauffement- Mobilisation de l’ensemble des articulations en musique.

Corps de séance - Cardio: travail de l’endurance à travers l’apprentissage de chorégraphies simples mais qui augementent la fréquence cardiaque. En plus du travail cardio-respiratoire, sollicitation de la coordination, du rythme et de la mémoire.

Renforcement musculaire - avec ou sans matèriel, renforcement des muscles de l’ensemble du corps. Travail sur du 3X8-3X12* pour chaque groupe musculaire, 5 à 10 groupes musculaires travaillés par séance. * travail abdominal sur des temps donnés (3X30 par exemple).

Etirements - Etirements des muscles sollicités pendant la séance pour éviter les courbatures et se relaxer avant la fin de la séance.

Cotisation: 85 € pour 2 heures de cours par semaine, 50 € pour 1 heure de cours par semaine.

Renseignements et inscriptions: 06 47 36 42 89 et pendant les cours.

  


E-mail : christinedurand034@gmail.com



 
 
 

Mairie/Agence Postale :

Téléphone : 04.67.98.13.68
Mail:
 accueil@mairie-lezignan-la-cebe.fr
Horaires d’ouverture :
le lundi de 8h30 à 11h45 et de 14h00 à 17h00
du mardi au vendredi de 8h30 à 11h45
L’accueil téléphonique reste ouvert au public du lundi au jeudi de 13h30 à 17h.